益生菌就是人们常说的有益菌，是指那些有益于人体健康的菌种。它们是肠道内最重要的微生物群落之一，具备维持人体菌群平衡、改善消化系统、增强免疫力、促进营养吸收等多种积极作用。因此，当人们出现肠胃不舒服或者是免疫力下滑等情况时，都会想到吃一些益生菌来调理。但不少人不知道如何选?这回不清楚益生菌哪家好的人，有福了!看完本文就知道。

一看菌种：多菌种更符合微生态多样化特征

肠道的不同位置分布着不同的菌属，每种菌对健康都有独特的功效。如十二指肠中多分布乳酸杆菌、大肠中多分布双歧杆菌等等。同时，不健康的肠道微生态益生菌菌种少，而健康大肠道微生态益生菌菌种种类多样，因此益生菌产品中含有多样化菌种更有利于人体构建健康微生态。

二看菌株活性：活性强效果更出众

益生菌要想在肠道中顺利定植，要经过食道、消化道等，这个过程也是一个优胜劣汰的过程，菌株的活性强才能保证其顺利达到肠道。只有从上万株的菌种中严格筛选出少数几株具备耐胃酸、耐胆汁能力的活性菌，才是优质的菌株。另外，目前市面上较为先进的保持菌株活性的技术包括杜邦专利冷冻干燥生产技术等，有助于保持益生菌的长期活性。因此，选择益生菌产品也要关注这一点。

三看有没有助益增殖的配方

这方面一般常见的有添加益生元等，益生元(Prebiotics)是指一种不被宿主消化的食物成分，能选择性地刺激一种或几种肠内有益菌的活动或生长繁殖，起到促进宿主健康的作用。

益生菌哪家好，一般具备以上几点就能初步判断益生菌产品的品质，再结合益生菌产品品牌实力、活菌数量这些方面就能选到相对出色的益生菌产品。此处以销量一直领跑行业的lifespace益生菌固体饮料为例。配方中含有15种有效菌株，每袋还有320亿活菌，同时活菌率一级，能长久地保持益生菌的活性并作用于肠道，这对调节肠道菌群平衡、激发免疫有着积极影响。此外，lifespace益生菌固体饮料还添加了益生元成分为益生菌的增殖定植提供有益条件。

益生菌哪家好?市场中优秀的益生菌产品不少，但真正做到优质有效，还有实证的品牌并不多见，因此，大家在选择过程中还是要掌握科学方式，擦亮双眼才行!