要想深刻了解防晒，首先要了解紫外线对皮肤的危害，先来看一张电磁波波谱图：

太阳光线的频率范围是非常大的，而可见光只是其中的一小部分，频率越大，波长越短，能量越强，对皮肤的伤害也就越大，能量巨大的γ射线和x光无法到达地球表面，所以地球上的生物得以幸存，上图只是到达地球表面的光线图谱。

防晒工作主要防护的就是紫外线UV(ultraviolet)，具体来说，是紫外线中的UVA和UVB。

UVA(ultraviolet radiation a)：波长320-400nm，称之为长波黑斑效应紫外线，穿透力很强，何以穿透大部分的透明玻璃和塑料，日光中的UVA有98%到达地面，它能够使皮肤变黑;UVB(ultraviolet radiation b)：波长280-320，称之为中波红斑效应紫外线，波长较短的部分可以被透明玻璃吸收，日光中98%的UVB被臭氧层吸收，仅有2%到达地面，它能使皮肤晒红，晒伤，红肿，脱皮。

这是一张光对皮肤的危害原理图，虽然红外线和可见光能够对皮肤带来伤害，但是由于波长长，能量小，危害并不如紫外线那样显著。

说到晒黑，不得不说说黑色素，爱美的小姐姐们都把黑色素看做天敌，其实皮肤在阳光下产生黑色素是皮肤的一种保护机制，黑色素能够聚集在细胞核上，保护细胞核避免光损伤。

相对黑人和黄种人，白种人皮肤黑色素更少，皮肤跟容易晒伤，白色人种的皮肤癌发病率也更高。

总结起来：电磁波的波长越短，频率越高，能量越高，对皮肤的伤害越大，紫外线波长短，红外线波长长，紫外线对皮肤的危害更大;紫外线中的长波紫外线UVA(98%到达地面)能够使皮肤晒黑(其实“变黑”是皮肤的防御机制，只是让肤色深了一些，而晒伤的危害更大)，中波紫外线UVB(2%到达地面)对皮肤能让皮肤晒伤、晒红、脱皮。

了解紫外线危害皮肤的原理，我们就知道防护的目标——UVB和UVA。

常用的防护手段有两种，我暂且把它们称为“遮蔽防晒”和“涂抹防晒”。

防晒最有效的武器就是“遮蔽防晒”，使用遮阳伞、防晒衣、帽子、太阳镜遮蔽身体能够有效防止晒伤，一般的遮蔽防晒都可以屏蔽90%以上的紫外线。

关于遮蔽防晒的选择——

遮阳伞：选择透光弱有黑色胶层的遮阳伞

防晒衣的选择标准：衣服的纤维结构越紧实，越厚，颜色越深，防晒能力越好，不一定要防晒衣，不透光的深色衣服效果就很好，如果嫌热想要清爽的防晒衣的话，尽量选择质地紧实，颜色深的

帽子的选择标准：尽量选择宽檐的帽子，帽子可以遮挡85%以上的紫外线，当然日光较强的话还是要涂抹防晒霜的

太阳镜的选择：选择有防晒标识的太阳镜，如标识UV400，标识可以屏蔽99%的波长400nm以下的紫外线，太阳镜尽量选择茶色系或灰色系，因为中性色不会改变物体的原色，不要选择蓝色镜片，会吸收蓝光，对眼睛造成危害

关于涂抹防晒的选择——

如何选择防晒霜?一般防晒霜都有防晒标识，就是常见的SPF30，SPF50或者PA ，PA 。

防晒产品抵抗UVB能力的标识——SPF(Sunscreen Protect Factor)，SPF=1/(1-UV过滤率)，如一款防晒霜的UV过滤率是90%，那SPF=1/(1-90%)=10，SPF=50的UV过滤率是98%，SPF是一个国际标准，50是SPF的上限，这是为了防止防晒产品间的恶意竞争。

SPF可以大致表示一个人会被晒红的时间(个人体质不同，耐晒性也不同)，如果一个人10分钟会被晒红，那么使用SPF=50的防晒霜，到50*10=500分钟后才会被晒红。

值得注意的一个细节是，50 表示防护UVB的能力比SPF=50更好。

防晒产品抵抗UVA能力的标识——PA或PPD或其他标识，与SPF得到国际统一认可不同，防晒霜对UVA的防护能力的标识并没有统一的国际标准，不同的国家使用不同的标识。

日本采取PA标准，PA 表示有防护能力，PA 表示有中等UVA防护能力，PA 表示有效的防护能力，PA 表示非常有效的防护能力，我国人种肤色与日本相同，所以也是使用PA标准。

防晒霜有物理防晒和化学防晒，物理防晒的主要成分是氧化锌和二氧化钛，能够反射、散射、吸收紫外线。化学防晒的主要成分是二苯酮、水杨酸乙基己酯、奥克立林，能够吸收紫外线，防晒剂与紫外线发生化学反应。

防晒霜也有一些槽点，例如油腻，因为大部分的防晒成分都是油溶性的，一些采用了“油包水”质地的更是如此;例如“反光”，是因为油溶性化学防晒剂具有油性，能够反光;例如“泛白”，是因为物理防晒剂氧化锌和二氧化钛不溶于水。

选择一款好防晒的难度不低于选择一款好用的精华或者面霜。如何做到满级防晒的同时保证肤感的上好体验，即“不将就”，伊贝诗新推出的1 1防晒黄金搭档给出了完美的平衡答案。

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2、持久晒不伤

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3、化妆不拉垮

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