自己交的社保通常是不可以退的，如果参保人出现以下情况之一，那么是可以申请退社保的：

1、如果是重复参保，那么可以退掉其中的一项。比如若是同时交了城乡居民社保和城镇职工社保，那么可以将其中的一类退掉。

2、如果参保人出国定居，后续也不打算回国了，那么可以申请注销社保个人账户，并领取养老保险和基本医保个人账户中的钱。

3、如果参保人已经达到了法定退休年龄，但是养老保险的累计缴费年限不满15年，参保人也不想补缴。那么可以申请退保，领取养老保险个人账户中的钱。