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那个蔬菜含盐高

蔬菜含盐高的有:茴香、芹菜、茼蒿、各种萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等。茴香是所有蔬菜中盐含量最高的,一斤茴香中钠含量约为2.4g2g的钠含量高于一斤芹菜。芹菜营养丰富,富含纤维素,但芹菜每500克的钠含量达到2克。如果在烹饪过程中加入大量的盐、酱油等调味品,盐很容易超标。芹菜本身是种健康蔬菜,只是烹饪芹菜时尽量少放盐即可。

那个蔬菜含盐高

1、芹菜虽说在控制血压这方面有帮助,但是芹菜中的钠元素含量也是不低的,摄入过多的话,也会影响正常的血压值。所以,在平时吃芹菜的时候,也是要控制住摄入量,以免导致钠元素摄入超标,影响身体的健康,希望你能够嘴下留情,或许有助血压慢慢稳定。

2、茼蒿这种绿叶蔬菜,其中含有丰富的维生素,氨基酸以及多种微量物质,能够增强食欲,促进消化。但是,含盐量却是非常高的,也被人们称为高盐值蔬菜,劝高血压患者还是嘴下留情为好,这样或许有助血压慢慢稳定,预防并发症的产生。