保险金信托的优势是可以为保障了被保险人权益；提高保险公司声誉；防范财务风险；同时也可以避免资本约束。

保险金信托的缺点是信托费用较高；风险转移不完全；流动性不足；国内保单贷款利息过高；杠杆作用比较弱；财产不独立等。

需要注意的是，保险金信托并非万能药，选择时应该根据具体需求，综合考虑各方面因素，选择适合自己的保险产品。