在现代社会中，银行外包催收已经成为一种常见的手段。银行外包催收公司通常会采取各种方式来追讨债务，给债务人带来很大的困扰和压力。然而，作为债务人，我们有一些方法可以对付银行外包催收，保护自己的权益。

一、怎么对付银行外包催收

1、了解法律规定：首先，我们需要了解相关的法律规定，以便知道自己的权益和义务。了解法律规定可以帮助我们更好地应对银行外包催收的行为。

2、保持冷静：当面对银行外包催收公司的威胁和恐吓时，我们要保持冷静，不要被吓倒。催收公司往往会采取各种手段来逼迫债务人还款，但我们要明确自己的权益，不被恐吓所左右。

3、实债务信息：在与催收公司沟通之前，我们需要核实债务的真实性和准确性。有时候，催收公司可能会追讨错误的债务或者追讨已经过期的债务，我们需要通过核实来保护自己的权益。

4、面沟通：与催收公司进行沟通时，我们可以选择书面沟通的方式，以便有证据可以证明我们的立场和要求。书面沟通可以避免口头沟通中的误解和争议。

5、寻求专业帮助：如果我们觉得自己无法应对银行外包催收的压力和威胁，可以寻求专业的法律帮助。律师可以帮助我们了解自己的权益，提供合法的建议和支持。

二、银行外包催收上门合法吗

银行外包催收公司上门追讨债务是合法的，但是他们在行动中必须遵守相关的法律规定。

他们不能使用暴力或者威胁的手段来逼迫债务人还款，也不能侵犯债务人的隐私权。如果催收公司的行为违反了法律规定，债务人可以通过法律途径来维护自己的权益。

三、银行外包催收上门可以和他们协商还款吗

债务人可以与银行外包催收公司协商还款事宜。

在协商还款时，我们可以提出自己的还款计划，并与催收公司达成一致。协商还款可以帮助我们分期偿还债务，减轻还款压力。然而，我们需要注意的是，协商还款时要确保自己的权益不受侵犯，避免被催收公司利用。

面对银行外包催收，我们需要保持冷静，了解自己的权益和义务。通过了解法律规定、核实债务信息、书面沟通和寻求专业帮助，我们可以更好地对付银行外包催收，保护自己的权益。同时，我们也可以与催收公司协商还款事宜，以减轻还款压力。在处理银行外包催收问题时，我们要坚守原则，维护自己的合法权益。