如果您与保险公司发生纠纷，首先应该尝试与保险公司进行沟通。以下是一些可能的步骤：
1. 拨打保险公司的投诉热线，通常可以通过客服电话进行反馈。请详细描述您的问题，以便他们能够更好地帮助您解决纠纷。
2. 如果与保险公司沟通无果，您可以向银保监会投诉。银保监会是保险公司的监管部门，可以为您提供帮助。您可以通过拨打银保监会热线电话来进行投诉。
3. 如果您所在地区没有银保监会，您还可以向保险行业协会投诉。保险行业协会也可以受理保险投诉服务，为您提供帮助。
4. 如果您有明确的证据表明自己的利益受损，您可以考虑向法院起诉保险公司。在这种情况下，请咨询专业律师，以确保您的权益得到维护。