小西红柿的热量（珍珠小西红柿的热量）
小西红柿的热量
这6种蔬菜，小西红柿的热量，热量比黄瓜还低，减肥人士的贴心小助手，再也不用靠节食也能减肥。还在纠结减肥吃什么？还不快看过来。
小西红柿的热量（珍珠小西红柿的热量）
低卡是多么的寂寞，每100克只有10千卡的热量。高纤维、高VC，低卡0钠，减重防肿，强力补水。
推荐做法：【海米冬瓜】
1.准备食材
先把海米用温水泡上，去去腥味。冬瓜去皮、去瓤、切成片。小米椒切成圈，青线椒也切成圈。再准备一把大蒜，剁成蒜末。
然后把泡好的海米，小西红柿的热量，控干水分备用。
2.把冬瓜焯一下水
烧半锅开水，倒入冬瓜汆煮一下。大于30秒钟，冬瓜煮成半透明状就可以了。倒出来，小西红柿的热量，控一下水分。
3.开始烹饪
锅内烧油，倒入海米，小火煸炒一会，把香味煸出来。放入蒜末一起炒，炒出蒜香味。
再倒入青红椒圈，继续炒，让香辣味充分的融合。
珍珠小西红柿的热量
本期【健康科普】，小动君来分享大家一份夏季「低热量蔬菜」排行榜。
它们不仅热量低，营养还丰富，更重要的是升糖指数低，对减肥、糖尿病人群很友好！
按以下表格选对蔬菜、注意好烹饪方式，就能拥有一个健康“绿”色的夏季啦，小本子准备好，快来学习吧
图片来源?shutterstock
蔬菜类有一个特点：
?蔬菜中的水分含量越大，热量越低，如黄瓜、冬瓜、生菜，热量大约在10~20千卡/100g。
?反之，干货越多，热量则越高，比如土豆、山药，热量大约在50~90千卡/100g。
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-每100g的热量仅为10~30千卡-
▼▼▼
10、菠菜：28千卡/100g
高维生素A，高玉米黄素 叶黄素
小西红柿的热量高吗
减肥别只知道吃黄瓜了。
这6种蔬菜，热量比黄瓜还低，减肥人士的贴心小助手，再也不用靠节食也能减肥。还在纠结减肥吃什么？还不快看过来。
低卡是多么的寂寞，每100克只有10千卡的热量。高纤维、高VC，低卡0钠，减重防肿，强力补水。
推荐做法：【海米冬瓜】
1.准备食材
先把海米用温水泡上，去去腥味。冬瓜去皮、去瓤、切成片。小米椒切成圈，青线椒也切成圈。再准备一把大蒜，剁成蒜末。
然后把泡好的海米，控干水分备用。
2.把冬瓜焯一下水
烧半锅开水，倒入冬瓜汆煮一下。大于30秒钟，冬瓜煮成半透明状就可以了。倒出来，控一下水分。
3.开始烹饪
锅内烧油，倒入海米，小火煸炒一会，把香味煸出来。放入蒜末一起炒，炒出蒜香味。
再倒入青红椒圈，继续炒，小西红柿的热量，让香辣味充分的融合。