没胃口怎么办(吃饭没有胃口怎么办)
没胃口怎么办
人的生活中,没胃口怎么办,一日三餐都是必不可少的,但有时候到了吃饭的时间,却没有胃口,吃不下饭。一两次的话,虽然没有什么影响,但是如果一直不规律饮食,就会导致营养不良,所以一定要养成规律的饮食习惯。那么吃不下饭又没胃口怎么办呢?
没胃口怎么办(吃饭没有胃口怎么办)
1.服用消化类的药
如果因为食欲不振而吃不下饭,那么就需要服用助消化的药物。常见的此类药物有消化酶制剂、胃肠动力药等,还有健胃消食片,可以帮助肠道消化,然后刺激食欲。
2.吃一些开胃的食物
如果只是单纯的没有食欲,可以吃一些开胃的食物来促进食物。有些人食欲不振也和心理因素有关,没胃口怎么办,这时候你需要合理的调节自己的情绪。首先要有规律合理的用餐时间,保证一日三餐。我们不能因为工作、生活的原因就不吃一顿饭,没胃口怎么办,或者只吃好吃的不吃不好吃的,这样会导致我们吃不下饭或者食欲不振。没胃口的时候可以多喝水,吃水果。如果吃完水果还能吃,可能是上火引起的。可以多喝水,适量吃一些清火的水果,有助于降火,增加食欲。就是吃了太多油腻的东西吃不下的时候,可以吃点香菜。香菜可以帮助缓解油腻食物,缓解寒食,帮助消化。吃一些开胃的食物。当你没有食欲时,你可以随餐吃一些醋或辛辣的食物。这可以刺激你的食欲,有助于增加你的食物摄入量。
吃饭没有胃口怎么办
感染新冠病毒后没食欲?嗓子疼能不能吃冰棍?盐蒸橙子、“电解质水”能缓解新冠症状吗?王思露一一给出详细解答。以下是新京报记者与王思露的对话。
新京报:对于新冠病毒感染的患者,从营养膳食的角度考虑,你有什么推荐的食谱?
王思露:“食物多样”是大家共同的首要原则,无论是阳性还是阴性,唯有饮食均衡才能保护我们身体强大的免疫能力。根据中国居民膳食指南2022版,推荐成年人每日摄入的食物的种类在12种以上,每周在25种以上。对于阳性感染者来说,一定要保障蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪的摄入。
首先要保证的是蛋白质。当免疫系统清除病毒的时候,蛋白质的消耗也在增加。摄入的蛋白质一定要充足,要达到15-30克/天。优质蛋白质可以起到抗炎、阻止细胞自制、保护机体和免疫力的作用。优质蛋白质主要来自鱼、禽、肉、蛋、奶、植物食品中的大豆类食品等。
没胃口怎么办吃什么
与此同时,大家也有不少疑问:有必要喝电解质水吗?若感染了新冠病毒,到底怎么吃才好?想多吃点,却发烧、没胃口、咽痛,吃不下东西,又该怎么办?
广州市第一人民医院临床营养科主治医师林寒潇为大家提供了一份保姆级饮食指导手册,快收藏用起来!
总体原则:
合理饮食,不节食,不挑食
充足睡眠,保持愉快的心情
新冠病毒目前没有特效药,拼的是自身免疫力。充足的营养对免疫系统的正常运转至关重要。
科学合理的膳食能促进机体的恢复。打个比方,新冠病毒是敌人,你就是战场上的战士,营养好比是你手上的一把利刃。
如何才能拥有一把“助你杀敌”的利刃?林寒潇给大家划了重点:
1?
多喝水,淡茶、菜汤、鱼汤都可以
生病了就要多喝热水。这像是老生常谈,没胃口怎么办,但喝水真的很重要。