老酸奶能减肥吗（老酸奶热量高吗会发胖吗）
老酸奶能减肥吗
新华网北京6月1日电（王忻）对于很多注重身材管理的人来说，老酸奶能减肥吗，减肥是一个永恒的话题，减肥方法更是五花八门。除了多运动，合理膳食也是减肥的有效方法之一。在日常生活中，我们经常会听到“喝脱脂牛奶能瘦身”“喝酸奶能减肥”等说法，这些说法是否真的有科学依据呢？近日，在新华网举办的2020世界牛奶日·关注儿童营养健康研讨会上，科信食品与营养信息交流中心主任钟凯等营养专家对此问题进行了解答。
老酸奶能减肥吗（老酸奶热量高吗会发胖吗）
科信食品与营养信息交流中心主任钟凯
“脱脂牛奶”，顾名思义就是脱去脂肪的牛奶，更专业的解释是将正常原料牛奶中的脂肪通过加工工艺去掉，使其含量达不到普通牛奶脂肪量1/7的一种奶制品。相对于全脂牛奶而言，脱脂牛奶的脂肪含量小于0.5%，所以在很多人看来，脂肪含量少就意味着不会发胖，从而达到瘦身的目的。
老酸奶热量高吗会发胖吗
经常喝酸奶能帮助消化，有减肥效果。
但却没有意识到：如果酸奶没有喝对，体重不仅没减，还会升高喔！
因为酸奶自身也有热量的，如果吃完饭后又喝酸奶的话，那热量就超标了；
而且市面上好多都不是纯酸奶，很多是加了糖分的果酱乳品、乳酸菌饮料
现在给大家分享如何辨别纯酸奶，如何买一款帮助瘦身的酸奶！！
酸奶那么多，从口感来说，分为2大类；原味酸奶和风味酸奶；
但种类的话又分为酸乳（酸乳等于酸奶）和发酵乳2大类。
不同种类的酸奶有什么差异呢？
酸奶是在牛奶中加入嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌然后发酵来的。
然后在这个基础上，加了别的菌种发酵就被称为发酵乳。
酸乳和发酵乳最大差别是发酵菌群的数量多少。
那风味和原味酸奶的区别是什么？
原味酸奶是没有添加额外物质的酸奶，老酸奶能减肥吗，能说是酸奶本尊。
老酸奶能减肥吗
最近很多新的“垃圾食品”又被曝出，其中就包括平常很多人爱喝的酸奶，看完希望没有你爱吃的：
酸奶
很多人平时都喜欢喝酸奶，他们认为它富含有益细菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化，缓解胃肠道不适，很多人也说酸奶有助于减肥，但事实上，市场上购买的酸奶大多含有太多添加剂，有益细菌的含量也很低。
但是需要注意现在市面上所购买的酸奶，在发酵时也会加入一些人工色素以及化学物质，添加剂含量相对较多，摄入过多反而会影响到肠胃的健康。
辣条
辣条也是公认的“垃圾食品”，如果经常食用，会极大影响肠胃和肝脏乃至肾脏的功能。
辣条的制作条件非常差，而且为了增加辣条本身的口感，会在其中添加大量的添加剂和色素。
在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，老酸奶能减肥吗，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，老酸奶能减肥吗，如果经常吃是非常不利于身体健康的。