信用卡已经成为了我们日常生活中不可缺少的一部分，而信用卡逾期还款也成为了很多人头疼的问题。尤其是当不小心逾期3天，还款记录已经被上了征信，这会对个人的信用记录造成不可逆的影响。那么，如果不小心逾期3天还掉了并已上征信，应该如何应对和处理呢？本文将从多个角度分析这个问题。

一、了解逾期的后果

首先，不得不了解逾期的后果。逾期本金需要支付罚息、滞纳金，会影响个人的信用记录，还有可能被催收公司一直骚扰。更严重的是，逾期超过90天，银行会追加一笔违约金。同时，银行会将逾期记录上报征信机构，当个人信用卡还款逾期上征信之后，将会影响其“信用”记录，并对其贷款、信用卡、房屋、工作等带来影响。

二、及时沟通

当发现有信用卡逾期的情况时，一定要及时联系银行客服。有时候银行客服会给予一定的宽限期或分期还款的方案，这对于有固定还款来源但是临时遇到紧急情况的人来说，是一个非常好的补救方式。同时，也需要保持良好的沟通，让银行客服更了解自己的情况，以便给予更好的建议和处理方案。

三、提前规划

事实上，晚还款的情况有时候是可以提前规划的。例如通过将还款日期提前或与信用卡消费的结算日对齐等方式，避免因为自己的疏忽而逾期。同时，可以通过自己的个人资金规划，将部分收入用于还款，确保在还款日不至于临时断了还款来源。

四、如何养成规律还款的习惯

在短时期内逾期还款是会对个人信用记录造成不良影响的，但长期来说，规律还款能够保证个人信用记录的良好。因此，建议提前规划好资金安排，将定期还款与日常开销结合起来，逐渐养成规律还款的习惯。可以通过设立提醒、制定还款计划等方式来提醒自己，避免逾期而对自己的信用造成不良影响。

综上所述，固定的收入来源和规律的消费和还款，并及时与银行客服及时沟通可以避免逾期还款至征信的风险，同时也可以养成良好的财务管理习惯。