揉肚子的正确方法（揉肚子促进排便的揉法）
大家好，关于揉肚子的正确方法很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于揉肚子促进排便的揉法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文主要内容一览
- 1、常常揉肚子保养大小肠
- 2、减肥揉肚子到底是先顺时针还是逆时针
- 3、如何揉肚子减肥
- 4、顺时针揉肚子怎么揉怎样算是顺时针
- 5、这么揉肚子能够促消化治便秘
揉肚子的正确方法（揉肚子促进排便的揉法）
1常常揉肚子保养大小肠
事实上揉肚子的确好处多多，但是不适合在太饱和太饿的情况下进行，有胃肠穿孔和腹部急性炎症或者恶性肿瘤的情况下尤其不要揉肚子。
对于身体没有上述病况的人来说揉肚子不但可以保养大小肠，并且对多种疾病，如冠心病、肺心病、高血压、糖尿病、肾炎和便秘患者都有良好的辅助治疗效果。
腹部按摩具体方法如下：
在晚上临睡前或者早上起床的时候这两个时间都可以进行。通常是排完小便后，身体仰卧在床上，双膝弯曲，全身放松，左右手叠在一起按在腹部，手心对准肚脐，先顺时针再逆时针两个方向各按揉50次。在揉肚子过程中如果出现腹内温热感、饥饿感、想上厕所，肚子响或者放屁都是正常现象，不用担心。这一套动作必须要坚持经常做，才能起到强身健体的效果。
中医认为揉肚子可以使气血调和，经络通畅，使肠平滑肌和腹肌供氧更丰富，增加肠胃内壁弹性和淋巴系统免疫功能，促进肠胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小肠的蠕动功能，从而产生促进吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。
揉肚子的正确方法（揉肚子促进排便的揉法）
2减肥揉肚子到底是先顺时针还是逆时针
逆时针好，下面具体说明一下：
1、中医顺时针是泻，逆时针是补；
西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动，有利于排泄，从而可以治疗便秘；
2、正确的按摩方法：
日常按摩时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果；
3、注意事项：需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
扩展资料：
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
参考资料：减肥-百度百科
3如何揉肚子减肥
1、用自己的双手以肚脐为中心，顺时针方向按摩50圈，每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。 2、用自己的双手在肚子的正中线两侧，竖直方向，从肋骨下沿推至股腹沟。每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。 3、用自己的双手在肚子上找到带脉的位置，左右带脉要各敲打100下，直至有酸涨感，每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。 4、用自己的双手找到肚子肚脐眼上方五指宽的位置，此位置为中脘穴，每天坚持顺时针方向揉5分钟中脘穴，能够让自己的肚子瘦下来。 5、用自己的双手找到肚子肚脐眼两侧三指宽的位置，此位置为天枢穴，每天坚持顺时针方向揉5分钟天枢穴，能够让自己的肚子瘦下来。 6、用自己的双手找到肚子肚脐眼下方四指宽的位置，此位置为关元穴，每天坚持顺时针方向揉3分钟关元穴，能够让自己的肚子瘦下来。
4顺时针揉肚子怎么揉怎样算是顺时针
1.顺时针就是钟表走动的方向为顺时针方向,反之为逆时针方向。
2.首先在最上面,是先从左手边然后往下,再到右手边,然后回到最上面。
3.左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。时间保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。
肚子，指人和其它动物的胃，也是腹部的俗称。语出《西游记》第七三回：“只见那七个敞开怀，腆着雪白肚子。”
按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦。
手法1：拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
5这么揉肚子能够促消化治便秘
古语有云：出入废则神机化灭。意思是说，离开物质交换人体就失去了生机。再通俗一点说，不能正常饮食和排泄，人的生命便无法维系。
然而，随着饮食结构的改变、生活节奏的加快，拉不出成为更为常见的问题。今天就教给大家一套简单实用的腹部按摩操，可家人之间相互按摩增进感情，也可自己操作!
1.硬板床；2.平躺屈膝；
1、胃部按摩
按摩点定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，以右手的食指与肋骨相贴。
力度：腹部下陷3公分
按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉5分钟。
2、十二指肠和小肠按摩
按摩点定位：肚脐
力度：腹部下陷3公分
按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉(也可震动)5分钟
3、阑尾、大肠和小肠按摩
按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘(俗称大胯骨)
力度：腹部下陷3公分
按摩手法：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，揉(也可震)5分钟。
4、升结肠、横结肠、降结肠和直肠按摩
按摩点定位：右手小指紧贴髂前上棘(俗称大胯骨)开始
力度：腹部下陷3公分
按摩手法：从右胯右肋骨下左肋骨下左胯，滑到右髂前上棘，用一定的力量，按顺序擦揉上述部位的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。
屈膝做卷腹动作15次 屈膝抬臀3次(一共做2~3组)
类似仰卧起坐，速度不要太快，起身尽量贴近腿部
屈膝抬臀，每次抬腹坚持3秒
2、平躺屈膝12次 屈膝抬臀3次(一共做2~3组)
时刻保持小腿和创面平行
缓缓放平双腿
屈膝抬臀，每次抬腹坚持3秒