几点算熬夜（熬夜对男性性功能的影响）
几点算熬夜
到底几点睡，几点算熬夜，才算熬夜呢？这还真不是“几点睡”那么简单……
几点算熬夜（熬夜对男性性功能的影响）
凌晨4点睡，中午12点起
算熬夜吗？
严格来说，不算。
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
就是说：睡眠的一个重点是“要规律”，另一个是“要睡够”。
如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。
如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了12点之后才睡，确实都不算熬夜，是“晚睡”，或者说是“睡眠时相推迟”。
每天少睡一两个小时
算熬夜吗？
算，哪怕你每天都早早地上床。
长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。
有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，影响是一样一样的，但慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多。
熬夜对男性性功能的影响
中新社记者姬东摄">
资料图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学生在老师指导下安然入睡。中新社记者姬东摄
几点睡觉算熬夜呢？
熬夜变笨、变丑，增加猝死的风险……可是问题来了，知道熬夜不好，到底几点睡才算熬夜？
医生表示，熬夜在字面上的意思是指到深夜还不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。但事实上，晚睡并不等于熬夜，现在关注更多的是：规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。
不管是喜欢早睡早起，几点算熬夜，还是习惯于做夜猫子，只要能保证自己睡眠规律，并且保证睡眠时间在7-9小时，都不算熬夜。(完)
来源：中国新闻网
几点算熬夜对身体有害
很多人在熬夜时还会经常玩电子产品，而电子产品的夜间光，还有可能让女性容易长斑点。所以爱美的女性最好不要养成熬夜的习惯，几点算熬夜，并且尽量减少夜间光源。
已经给大家树立了熬夜的危害，但很多人对于机电上熬夜还有一定的疑问，很多人知道人体在11点之后就进入了排毒代谢的生理过程。有的人认为是过了12点之后才算熬夜，我们可以从不同的角度来分析。
中医角度：
人体各项器官进入休息调整的状态是在10点之后，在晚上10点以后，身体就会自主进行一个调整的状态。
在这个时间段人体的血流速度会有所加快，如果不能够在10点之前入睡，在中医的角度来讲就可以算是熬夜了。
国际角度：
既然世界卫生组织提出了如何才算熬夜，人们每天的睡眠时间在7~9个小时之间。每天能够保持8个小时左右的睡眠，就不算是熬夜，如果因为工作或生活原因，凌晨3:00才睡，几点算熬夜，但如果能在白天满足8个小时的睡眠也不算熬夜。