绿茶可以减肥吗（苹果加绿茶可以减肥吗）
绿茶可以减肥吗
大鱼大肉之后，绿茶可以减肥吗，一杯茶落肚十分消食解腻；如果空腹喝茶，则会越喝越饿，甚至肠胃不适，“喝茶能刮油减肥”的说法也随之而来。但喝茶真的能“刮油减肥”吗？中大孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚教授、广州第一人民医院营养科主任潘丹峰教授指出，茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益，但减肥是个全身能量平衡的工程，靠喝茶是不可能实现的。
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解腻是因为水分冲刷
陈超刚教授说，茶叶中的主要成分包括茶碱、咖啡因、茶多酚，以及各种微量元素。而我们所喝的茶水中，除了茶叶本身，占最大比例的其实是水。人们为什么觉得茶能解腻呢？实际上，餐后的油腻感来源于口腔、食道和胃，而水的冲刷本身就能达到“解腻”作用。
茶水作为一种饮料，带有茶叶的芬芳，适当喝茶补充水分，跟喝水的好处是一样的，只不过鉴于口感更佳，平时喝不了多少水的人，喝茶也能一杯接一杯地喝下不少，同时茶不像其他甜味饮料一样会摄入过多糖分，所以对于补充水分来说，茶是一种不错的选择。
苹果加绿茶可以减肥吗
绿茶保留了很多的抗氧化剂，其中包括黄酮类化合物和儿茶素，他们能帮助人体抗氧化、抗炎、促进这血液循环，这使绿茶成为健康的饮品。
根据初步研究，有证据表明，喝大量的绿茶可以降低某些疾病的风险，包括2型糖尿病，阿尔茨海默氏病和某些癌症。但是，由于许多研究都是观察性的，因此需要更多的研究。
在众多的饮茶益处中，绿茶能否帮助我们减少脂肪呢？
绿茶包含两种可能有助于减少脂肪的成分：ECGC（儿茶素）和咖啡因。
这两种化合物都激活交感神经系统，当交感神经系统超速运转时，它会增加您的心率并促进新陈代谢和脂肪氧化，即脂肪燃烧产生的卡路里相对于葡萄糖的百分比会更多。
然而，绿茶可以减肥吗，有关咖啡因绿茶对脂肪燃烧和新陈代谢影响的短期研究是较为混杂的。一些研究表明，在低至300mg的ECGC剂量下，新陈代谢和脂肪氧化增加，而另一些研究表明，即使以600mg的剂量，也没有持续的增强作用。
绿茶可以减肥吗的功效与作用
绿茶已从一种健身时尚稳步发展为健康生活方式中受人尊敬的一部分。它的高水平抗氧化剂有粉丝声称它具有抗衰老特性。
但是喝绿茶可以帮助你减肥并达到你的健身目标吗？我们来这里是为了找出答案。
绿茶富含称为多酚的强大植物化合物。多酚是强大的抗氧化剂，具有许多健康益处。绿茶中的儿茶素（一种特殊类型的多酚）及其咖啡因含量与减肥有关。虽然咖啡因提供的能量可以导致燃烧更多卡路里和更有效的锻炼，但儿茶素已被证明可以显着增加脂肪减少。
锻炼前一小时左右喝绿茶会让你的身体有足够的时间来感受有益的效果。除了分解脂肪以获得更多能量外，绿茶还会给你一剂咖啡因，绿茶可以减肥吗，让你在整个锻炼过程中得到提升。绿茶很受欢迎，因为它的咖啡因含量远低于咖啡或锻炼前的许多替代品。因此，对于那些想要在咖啡因消失后更自然地推动并且几乎没有衰退风险的人来说，绿茶可以减肥吗，这是一个不错的选择。