晚上吃水果会不会胖（晚上吃水果会瘦吗）
晚上吃水果会不会胖
在我们的身边，晚上吃水果会不会胖，很多人在减肥的时候都忍不住美食的诱惑，还是管不住自己的嘴，但是你知道吗？减肥期间不能够吃什么呢？绝对不能碰到食品到底是什么样子的？减肥期间到底是什么食品不能够吃的，就让我们来了解一下相关食品与减肥之间关系。
晚上吃水果会不会胖（晚上吃水果会瘦吗）
1:巧克力饼干
每年胖28斤上面写的是只是平均数，意思是：平均每天吃六片，每天热量就有302卡路里，一年胖28斤。这个是办公室一族，下午茶或是晚上夜宵经常会食用的，比外卖，便当方便，还容易携带。但如果没节制，再加上是生活作息和饮食无规律的话，这个数字或更加大，时间周期也将变短。
2.瓶装果汁饮料
每年胖24斤平均每天喝500毫升，每天的热量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。这个，估计我们女孩子很多人都喜欢，觉的水果类的，不仅补充营养，还美容养颜，还健康绿色。但事实并不是这样的。其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果中的很多矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素c也将会因为日照光的影响还慢慢减少，而且为了保持果汁的口感，一般会选择浓缩还原，而且还加了很多糖，和人工色素，这样的话，的确很容易发胖。
晚上吃水果会瘦吗
这个时候，清甜多汁、富含各种维生素和矿物质的水果，正是滋润身体的佳品~像正应季的葡萄、桃子等，还有刚上市的石榴，还有一年四季都有的苹果、柠檬等等，都是不错的选择
但暖暖总能听到不少关于水果的流言蜚语——柠檬水不能白天喝，会变黑；水果果汁都是精华，更营养；吃水果最好是早上……
那这些传闻到底是真是假呢？跟着暖暖一起来看看吧！这些传言，不能尽信！
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柠檬水不能白天和，皮肤会变黑？有坊间传言：柠檬是一种“感光食品”，白天喝柠檬水晒了太阳后更易变黑、长斑。其实并不会！
确实，柠檬是一种光敏食物。因为柠檬中含有的柠檬烯、香豆素类对光源十分敏感，接触到光源会发生作用，导致变黑。但一整个柠檬中含有感光物质也极少，用几片泡水含量更不用说了。
怎么样才能减肥最快
减肥是一个时尚又经久不衰的话题，“过午不食”的概念已经根植在众多减肥人群的心里。本期议题：晚上不吃饭真的能减肥吗？
黑龙江省医院临床营养科主任李雨泽
往往肥胖不是一个简单的食量问题，其实肥胖跟我们的内环境、激素很多方面都有相关性。很多时候，不是说吃得过多就胖，主要是能量过剩，其实营养素还缺乏。很多人认为营养过剩，晚上吃水果会不会胖，所以少吃一顿是不是就会瘦，这个是不科学的。
“过午不食”真实的含义是古代佛陀为出家人制定的戒律，不能在规定许可以外的时间吃东西。所谓的“午”就是中午11点到13点，一天中过了13点就不能再吃饭了。可是，晚上吃水果会不会胖，古代人的夜生活没有现代人这样丰富，天一黑就休息了，能量消耗少，而现代人大多工作、学习或者娱乐到很晚才睡觉，所以在现有的生活习惯下模仿古人，简单的把晚餐从三餐中去掉，显然是不适合了。事实上，长时间不吃晚餐，不仅起不到减肥的效果，反而可能会越减越肥，晚上吃水果会不会胖，还有可能影响健康。