记忆力下降的原因（为什么记忆力会变差）
记忆力下降的原因
众所周知，记忆力下降的原因，随着年龄的增长，人的大脑会逐渐萎缩，记忆力也会不断下降。不过，现代社会，不少人发现自己明明正值青壮年，记忆力竟也开始下降，总是记不住东西。这到底是怎么回事？日常吃什么能够预防这种情况？
记忆力下降的原因（为什么记忆力会变差）
1、睡眠不足
睡眠与人的记忆力有很大关系。一般来说，睡得好的人，隔天会精神饱满，学习工作等效率高；而如果经常睡不好、睡不够，大脑没有得到充分休息，就会损伤脑细胞，导致第二天起来感到精神十分疲惫，进而降低记忆力和注意力。
2、用脑过度
人的大脑存在负责记忆的神经，在用脑过度的情况下，会产生疲惫感，久而久之还可能出现神经衰弱，导致记忆力衰退。
3、长期吸烟酗酒
香烟包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能融于血液的有害物质，容易造成血管变窄，促使大脑供氧不足，损伤记忆力。而酒精会麻痹大脑，尤其是大量喝酒，容易引起酒精中毒，损害脑细胞，导致记忆力下降。
为什么记忆力会变差
4、患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，记忆力下降的原因，容易伴有记忆力衰退情况出现。
吃什么能提高记忆力
吃的食物，常见的就是豆制品，牛奶，含高蛋白的食物。
1、小米中含有维生素B1和B2，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床发现，吃小米有防止衰老和增长记忆力的作用。
2、柠檬也含有大量的维生素，也可以帮人们增强记忆力。
3、鱼类，它们可以向大脑提供优质的蛋白质和钙，能保护脑血管，且对大脑细胞活动有促进作用。
4、人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持，而其中的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的。它不仅含有丰富的维生素A、维生素B，还含有蛋白质、谷氨酸等一些营养物质是人脑必须要有的。在人的脑细胞中，这些物质起到了不同的作用，所以说多食用豆类食品对健脑是很有好处的。
大脑记忆力减退的原因
蔡晓频表示，所谓甲减，就是甲状腺激素分泌变少了，患者具体会表现出浮肿、怕冷、体重增加、反应慢、记忆力减退、皮肤干燥。中国医科大学附属第一医院内分泌与代谢病科主任、国务院特殊津贴获得者单忠艳总结说，如果以下11个问题中有5个回答“是”，那么就应该去内分泌科门诊就诊，排除甲减疾病。
1、经常感到疲倦和乏力，没有精神；
2、记忆力不好，反应迟钝；
3、不爱说话，不爱活动，胃口不好但体重没降；
4、表情淡漠，面色苍白，眼睑浮肿，记忆力下降的原因，唇厚舌大；
5、皮肤干燥苍白，头发干枯，指甲容易断裂；
6、比别人更怕冷；
7、常有消极的想法，容易情绪低落；
8、反应慢，记忆力下降的原因，动作比较迟缓；
9、有时感到关节肌肉疼痛或手麻；
10、血压偏高但心跳不快；