贫血要吃什么（贫血应该吃什么）
贫血要吃什么
主要和营养素不足有关，贫血要吃什么，在四种里面属于治疗比较简单的一种，直接补充相应的营养素就可以。平时也要加强营养，合理搭配饮食，贫血要吃什么，多吃果蔬和谷物，尤其是绿叶蔬菜，补充叶酸效果比较好，但是要注意时间，简单煮熟就能食用。
贫血要吃什么（贫血应该吃什么）
根据第四次营养调查结果，在贫血的国人中有近六成属于缺铁性贫血，一般缺的不是很严重还是首推食补，是比较安全有效的方法。
在动物血、肝脏、红肉中都有较多的铁，蛋黄中的铁也很丰富，每周吃几次鸭血、鸭肝，和蛋黄搭配起来吃，过段时间身体会有明显改善。
最补铁的当属鸭血，100克中有30.5毫克的铁，如果你不喜欢吃，也可以选择羊肉，它的含量约为鸭血的十分之一，贫血要吃什么，虽然少了点，但是胜在美味，经常吃也能补充，注意不要用油炸、烟熏，那样其中的营养就被破坏了。
贫血应该吃什么
贫血吃什么食物？贫血是女性常见的疾病，不少女性都或多或少存在着贫血的症状。如果有贫血的情况，除了积极治疗以外，饮食调理也非常重要。那么，贫血女性吃什么补血呢？贫血女性早餐不妨多吃以下几种食物，让你气色红润健康。
贫血吃什么食物？
南瓜
南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
贫血要吃什么东西才能补血
我们都知道，铁的摄入不足容易造成缺铁性贫血，多见于儿童和女性。通常来说，在医生的指导下服用补铁剂。但是我们同时还要注意，多吃富含铁且吸收率高的食物。
缺铁性贫血会有什么症状？具体该多吃哪些食物呢？我们今天就好好说一说怎么吃才能够预防和改善缺铁性贫血。
缺铁性贫血会导致全身乏力、头晕心悸、食欲不振等等（是否贫血不能只从表现症状判断，还需通过血检等指标来诊断）。多吃含铁丰富的食物，如牛肉等瘦肉、动物血制品、动物肝脏、鱼肉等等，对于预防和缓解缺铁性贫血有一定的作用。
关于食疗补铁，还要给大家一些小建议：
用动物性食物补铁效果更好，动物性食物，比如瘦肉、动物血、动物肝脏等中的铁为血红素铁，贫血要吃什么，更容易被人体所吸收。所以动物性食物补铁是优于植物性食物的。