适合高三学生的晚餐食谱有哪些值得推荐

周一：板粟鸡块、红烧鱼块、蒜泥菠菜、排骨冬瓜汤

周二：红烧肉、番茄炒蛋、红烧鸭块、炒青菜、紫菜汤

周三：剁椒鱼头、香干肉丝、荷包蛋、菜心、番茄蛋汤

周四：滑炒猪肝、炒青菜、青椒肉丝、玉米排骨汤

周五：尖椒牛肉、胡萝卜炒肉、麻辣豆腐、清炒大白菜、鱼头豆腐汤

高三学生的晚餐：上一天学精力下降，晚上需要补充维生素、蛋白类、谷类杂粮，不宜太油腻！

1:素食类--粗粮馒头、烧青菜、凉拌芹菜、炒红萝卜、炒土豆、红烧豆腐、蒸紫薯、凉拌秋葵、鸡蛋炒苦瓜！

2:荤食类--西红柿炖牛腩、红烧羊肉、爆炒海参、清蒸鱼、蒸肉、菌菇炒肉片、清蒸虾、回锅肉、红烧鸡翅！

3:汤类--手打肉丸汤、丝瓜菌菇汤、黄瓜木耳香菇汤、番茄鸡蛋紫菜汤、牛肉汤、羊肉汤、鲜鱼汤

晚餐有补充全天体力与脑力的作用，并且可以为第二天积蓄能量。而高三是每个高中生最耗费脑力与体力的，每个高三生在晚上比较疲劳，所以我们要注意晚餐的搭配，来刺激我们的食欲。晚餐应该偏素，吃一些含纤维素多的食物，例如：胡萝卜丸子，白菜油豆腐还应该选择一些清淡的食物一些易于消化的，有助于抗疲劳的，有助于养神醒脑的，而且晚餐也不能缺失营养素，给他家推荐几种菜品：烩豆腐，炒菜心，豌豆苗，土豆粉丝，炒蛋，肉末豆腐等等，这些都是不错的选择。虽然高三的考生处于消耗体力和大脑最大的十时期但饮食上切忌大鱼大肉，吃坏肚子的话，既让自己不舒服，还浪费了宝贵的学习时间，清淡有营养的饮食搭配，才能更好的帮助孩子们有个好身体，保持更好的精神状态更好的备战高考

高三英语怎样提升

我去年刚刚参加完高考，在读大一学生。

英语考了120分，不算太高的成绩。

和你分享一些学习的经验吧。

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1、背单词

单词是基础。

要看懂文章，首先要明白单词的意思。

坚持每天背单词。可以在课间背，排队打饭背。

积少成多，看懂文章就不成问题了。

2、答题技巧

（1）阅读题

A篇阅读通常比较简单，可以根据题目，在原文找到相似的句子或者重复的词语，就能找到相应答案。这篇阅读最好能拿满分。

BCD篇相对较难一些。

细节题需要带着问题回到原文，找到相对应的句子，找到答案。

主旨大意题注意看选项是不是以偏概全了，极容易出现此类错误。

判断推理题需要找到和文章符合的句子。

七选五有时候容易做有时候难。个人建议先看选项再看文章。把文章和选项有相同词语的圈起来，一般来说就是答案了。如果有几个选项都有相同的，那就要仔细看了。先把自己最确定的答案填进去，不然会出现错很多的现象。

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2、完型填空

主要是考逻辑和对文章理解。首先要花几分钟阅读文章，看看大概是讲什么的。第一句话一般不挖空，很重要，要认真阅读，仔细琢磨。遇到不会的空先跳过，不会浪费太多的时间，往后面做，可能做到后面懂了就会做前面的了。选项的词会有干扰性，要会判断，不被误导。做这道题要沉稳，不要着急往后面做。

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3、词汇填空题

主要考词汇的变形和词组搭配。看到单词就要想它的各种变形，名词动词形容词副词。一般都会考最常用最熟悉的那个。一般来说，名词会变形容词，形容词变副词。如果是名词，还要考虑需不需要变复数形势。

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4、改错题

注意单复数，动词，人称使用、介词、冠词等的错误。

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5、作文

作文的分值相对较高，而且只有有字下笔就会有分，所以作文不要空白交卷。可以多背一些范文，多背一些高级的句子。字体要写得工整一点，让阅卷老师看起来舒服，分数自然就高了。

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希望以上能够帮到你。

分三种情况。

1，80分左右的水平。说实话，这样的英语水平最容易提升分数，语法只记忆一下时态语态和两从句（状语和定语从句），把重点放在记单词上。从初中单词开始，粗糙的记忆几个轮回，同时坚持客观题训练。主观题可以暂时放一边，因为单词粗糙记忆，精细用法不会，但基本上不影响你对文章的理解，不管是阅读理解还是完型填空和听力，认识单词就能看懂听懂。坚持七个月后可以突击一下主观题，背诵一些作文套句，高考可以考到110分左右。

2，100分左右的水平。以记单词，语法和练习为复习主线。单词记忆以核心词汇的用法为主，同时坚持扩充词汇量。语法要掌握非谓语动词等用法，努力掌握时态语态和三大从句，同时大量刷题，每次都要仔细看解题分析，总结得失，强化听力和书面表达，高考125分左右问题不大。

3，115分左右的水平。应以刷题为主，通过做题去查漏补缺。听力，完型填空和阅读，努力分别控制在错两个之内，主观题可以反复通过练习去润色，最多扣7分，记忆以高级词汇和句式为主，高考可以拿到135分左右。

我是高中英语老师，带过很多届高三，我来给你回答下。

你是高三了，我就不说其他花架子、不实用的方法，简单说说如何高考涨分的技巧。

首先过词汇关。初中高中的课本出现的单词熟记，牢记。这个任务分散在每天。你看你时间安排，每天记多少。在高考之前，最好至少通过两遍。可以下载个“百词斩”的记单词软件在手机上。那个很实用，记单词又牢固。

其次，每天至少做一篇完型和阅读。一定要坚持，资料书的话可以咨询你的英语老师。每天完型做完，把答案填写在原文空格中，把文章反复诵读。找到语感。阅读呢，一定要找各种类型的阅读文章，并且在做的过程中归纳总结阅读的题型，答题技巧。

作文方面。背诵各种类型的范文。其实，英语作文最重要的是把握框架结构。背诵各种话题的典型问型。

听力方面，首先听课本录音，既复习了单词，也练了听力。再选一套听力训练题来做。也需要经常听。前期一周至少两三次，临近高考，必须天天听，找感觉。

总之，要想在高考中英语中得高分，必须要坚持。持之以恒！取得好成绩！

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高三英语的提分有非常成熟的套路，只需要按部就班的进行，不管你分数有多差，即便是零基础的三四十分，在100多天的时间内，一样可以把分数提上去。我高考英语143，大学4年兼职做高中英语零基础提分，平均1~2个月可以让三四十分的学生提高到90多分。我用的方法也都是互联网上可以找得到的无偿公开的公益方法。按照我整合出来的思路，按部就班的进行，你的孩子英语单科就有可能可以在高考的时候进步六七十分。

首先，你对孩子的英语成绩必须要有个基本的判断。如果你家的孩子高三阶段英语的平均分低于150的卷子考80分的水平，那么你家孩子的当务之急就是背单词。

高中英语3500词，只要能够做到看到单词就知道意思，150分的高考模拟卷，通常可以拿到80~110分。一些女生悟性会比较好，背完单词以后分数甚至有可能直接突破120。

也就是说仅仅依靠背单词，你的孩子的英语分数就有可能从30分直接提高到八九十，总分直接进步50~70分。

到了高三3500词还背不下来的同学，除了毅力差以外，更多的是没有掌握好的背单词方法。背了后面忘了前面，不知道是什么原因，搞得很灰心。

建议去网上检索一下高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”。4000字的文字版公开在网页上，7个视频要点公开在短视频平台上。花15分钟认真学一下，就能够学会。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你的孩子也可以做到，一个小时就能记住100个单词。

睡眠记忆法有无偿提供一个单页大容量的3500词表，PDF格式，39页，强烈建议下载。在家里打印成纸质，双面打印成20张纸的词表。这个词表是按照高考阅读的话题划分单元，然后又按照话题在高考中出现的概率分成“高频，中高频和中低频”三个部分。配合睡眠记忆法使用，更容易做到一小时就记住100个单词。

单词背到什么程度，也要根据分数来判断。如果孩子在背完单词以后，做150分的高考模拟卷，分数能够达到80~110分这个区间，那么第1步的提分步骤就已经完成了。如果分数有所提高，但是仍然低于80分，建议每天复习200个单词，用睡眠记忆法再复习两轮。

掌握3500词以后，孩子做高考模拟卷的感觉就是：卷子上单词都能够看懂了，但是有一些句子，明明单词都看得懂，组合成句子，就不知道讲什么意思。

这是因为卷子中包含着词组短语，单词和单词组合成词组短语以后意思就变了。高考就喜欢考字面意思和实际意思差别很大的词组短语。特别是在阅读和完形中，出卷人根据字面的错误意思设置好错误选项以后，可以很容易的淘汰没背过词组短语的同学。因此，你能不能够考到120、130甚至是140，就取决于你词组短语的掌握量是多少？

高三的学生自己整理词组短语来不及。3500词相互组合形成的词组短语有两三万个，经过过滤筛选，可以把范围压缩到1.5万个左右。这种整理和归纳的技巧对于考生的要求很高，没有足够的时间和经验，大部分的考生做不到。

可以背《高中英语1.5万考点》，总共只有72页，结合睡眠记忆法，第1轮两个月时间可以背完。它对高考中出现的词组短语和固定用法，连续16年保持98%左右的命中率，每年都有公开命中率分析报告。

如果是高一的学生，懂得未雨绸缪，早早背完3500词，就可以自己整理。《1.5万考点》作者有公开整理的攻略，按照作者公开的攻略去整理笔记，然后再利用作者公开的命中率分析报告去验证整理的效果就可以了。1.5万词组短语，能够记住20%分数就能突破115，能够记住50%以上分数就能突破130。

距离2018年高考100多天的时间，希望高三的学生在过完春节后，对自己的学习有一个清晰的规划；高三孩子的家长们一定不要过于紧张，鼓励为主。

英语学习，其实我在高三的时候，上学期，英语分数一直都是一百零几分，好一点也就是一百一十几，一直没有突破一百二十的这个槛。我当时是非常焦虑的，每次做完试卷，觉得差不多可以考120几，但是对答案总会各种错误。后来我就把错题全都拿出来分析，最后两个月，英语分数终于稳定下来，保持在125以上。以下我的方法可以供大家参考。

英语听力，一定在听之前看题，注意陷阱

到高三这个阶段，英语听力可能在英语老师的逼迫下每天都在训练的。一定要注意英语听力的陷阱，听多了你就知道了，有很多转折的地方就是答案出现的地方。而且有的答案一看就知道不是正确的，一定要学会筛选。听力一定要在试卷发下来的时候最快的速度浏览一下题目，心里有数问的什么，不会听的时候什么都不知道，听完也不知道选什么。

选择题，平时模拟积累考点，不难

这个选择题部分，基础扎实的基本能对九题以上。其实不需要单独花多少时间去复习这部分。就根据你们平常模拟试卷或者调研试卷上面出现的考点进行复习就可以了。不用担心高考试卷出现你没有复习过的，如果你们模拟试卷都没有遇到过，说明不是常见考点，大家都不会，不用担心。平时一定要听讲，尤其是老师们重点强调的。所以，选择题真的不难，考来考去，就是时态，搭配，词组辨析这几个。

完形填空，重在积累，可放在最后做

完形填空我基本都是最后做，因为媒体分数比较低，我需要确保我的阅读理解和完成句子还有作文等几个大块的正确率和得分率之后，我再来做完形。完形填空很多的词组搭配和辨析重在平时的积累，尤其是常考点，一定要注意，重复率非常之高，所以很多人即使不看上下文，也能对一半左右。完形只需要读选项前后的句子，这样可以节省很多的时间的。

阅读理解是重点，一定要保证做题时间和正确率，是考高分的关键

阅读理解我都是最先做的，除了听力之外。因为刚进考场注意力特别集中，按照阅读顺序做。要知道阅读题目和文章的顺序是对应的，不会最后一题的答案在文章第一段找，这些都是最基本的技巧，大家应该都是知道的，而且答案基本上是均匀分布的。阅读一定要保证你的正确率，只能允许自己错两个，最多不能超过三个。

完成句子，根据专题练习即可，

完成句子我当时就是根据英语老师的专题来复习的。复习一个专题的知识点就做一系列的类似的题目。基本上后来做题都能拿八分九分。所以，你必须要注意的是。跟着老师的节奏来，不要自己刷很多题，错了也不知道为什么。一定要弄懂考点阿阿阿阿阿。

作文，模板是个好东西，可以节省思考时间去打磨句子

模板真的是个好东西，最好是根据你自己的思考总结出来的模板。有模板的话，即使是一个陌生的作文题也不要紧，因为你已经有了思考的框架，直接填充论点即可。但是作文如果拿高分还是要求很高的。当时我对自己的要求就是，不求高分，但求不拖整体分数，后来分数下来，其实也不差。所以这个我还是建议大家用模板的。

英语的练习一定要注重方法，抓考点，一定要弄懂知识点，不是盲目的刷题。所以希望高三的学生们在寒假期间对自己的学习有一个清晰的规划，期待大家的好消息。

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