大家好，今天给各位分享喝豆浆的好处与坏处的一些知识，其中也会对喝豆浆的好处和坏处进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、天天喝豆浆对身体有坏处吗

豆浆天天喝是不会对身体不好的。有些人说豆浆和鸡蛋不能一起使用，其实这是一个误区，如果豆浆完全煮熟是可以和鸡蛋一起吃的，但是说的是在豆浆完全煮熟的情况下可以一起使用，如果没有煮熟可能就会食物中毒，千万不能把生鸡蛋直接打到豆浆里，这样会细菌感染。豆浆里面还有很多营养，虽然说天天喝豆浆，没有对身体不好，但是即使你喜欢喝也不能天天喝，因为身体的营养会达不到要求，虽然豆浆里有很多营养，但是它的营养是没有牛奶高的，所以不能每天喝豆浆要均衡一点，不只是要喝豆浆也要喝牛奶，比如你可以一个星期喝豆浆，一个星期喝牛奶，不然身体里的营养跟不上，如果你实在是比较喜欢喝豆浆，你也可以5天喝豆浆，两天喝牛奶，牛奶是一定要喝的，豆浆可以喝，牛奶也是一定要喝的其实豆浆有很多好处，豆浆不仅便宜实惠，而且还含有一定的营养，其实每一个人每天要摄入一定的豆制品，不然营养也是会跟不上的，所以豆浆可以天天喝，即使天天喝对身体也没有伤害，只不过是不喝牛奶的话，身体会营养跟不上而已，所以喝豆浆对身体没有伤害，天天喝也是可以的，但是天天喝豆浆，不喝牛奶的话，营养是会跟不上的，所以才要几天喝牛奶，几天喝豆浆，但是不是因为天天喝豆浆对身体有伤害才这样，只是因为豆浆里的营养，没有牛奶里的营养高才这样。所以如果你喜欢喝豆浆，不怕营养跟不上的话，那么你可以天天喝豆浆，不喝牛奶，当然了，如果豆浆在完全煮熟的情况下，也是可以一边吃着鸡蛋，一边喝着豆浆。

二、天天喝豆浆的好处和坏处

自己榨豆浆要注意什么呢，天天喝豆浆有什么好处和坏处，但是豆浆可以天天喝吗，现在有很多人都自己榨豆浆，豆浆对身体有很多益处，经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。

每天适量的喝一些豆浆是可以的，一般成人每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

防治老年滞呆、艾滋病、便秘（便秘食品）、肥胖等。

豆浆虽好，但是要注意了，千万不要喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。豆类中含有一定量低聚糖和草酸盐，所以有胃溃疡、肠胃炎、肾结石、肾功能衰竭的病人就不要喝了。

三、喝豆浆的好处和坏处

1、豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

2、有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

3、鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

4、一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

5、空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用，饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

6、生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

7、豆浆中的蛋白质、糖分等营养成分，容易在保温瓶中滋生细菌，导致豆浆变质，影响健康。

OK，关于喝豆浆的好处与坏处和喝豆浆的好处和坏处的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。