随着社会的变化，新潮的词汇相继涌现，而其中最为时髦的当属“放空”这个词汇了。它的流行程度甚至已经超越了“撩妹”、“耍狠”等以往热门的年轻人流行用语。那么，究竟什么是“放空”呢？以下是一份详细的解析：

一、什么是“放空”

1.1官方定义

根据《汉语大辞典》中的解释，“放空”指的是人的身体在某些状态下，包括脑神经状态等都处于放松的状态，不再受控制地飘荡。通俗易懂的定义是：不去想任何事情，心境空明，完全放松下来。

1.2在日常生活中

“放空”在日常生活中则意味着人们在事情无法解决时，会通过冥想、沉思、深呼吸等方式将自己要完成的任务、忧虑等事情全部放在一边，让自己放心、轻松地度过无尽的黑暗，从而找到疲惫中的解药。此时，身体和心灵都放松下来，达到一种“放松自我”的境界。

二、“放空”的优点

2.1改善身体健康

在现代人忙碌的生活中，大家都需要四处奔走，很难放弃小我，倘若身体一直处于高刺激状态，终究对身体健康不利。来自Harvard Health出版社的调查显示，每天坐下、放慢呼吸、放空5分钟，可以有效舒缓心理压力，帮助身体恢复平衡。

2.2提升学习效率

近年来，越来越多的职场人士正在体验“放空”的魔力，因为“放空”能够帮助他们打消不必要的忧虑和他们堆积的不断积压和累赘，从而提高学习和工作效率，让他们在相对清爽的思维状态下打造更多的绝迹和奇迹。

2.3提高思维质量

在学习状态下，大脑的思维质量是非常重要的，以一种放松状态进入学习状态，轻轻松松完成任务。这一过程可以解放身体内的激素，帮助大家更好地进入考试状态，减轻考试紧张所带来的影响。

三、“放空”的方法

3.1关注呼吸方式

在“放空”状态下，关注呼吸是一种有效的方式。你可以尝试深度呼吸或者是浅度呼吸，注意吸气时胸部或腹部升起，呼气时落下。

3.2为自己建立一个舒适的空间

充分地利用你周围的环境，将自己完全包裹起来，揭开疲惫的迷雾，创造自己最适合的空间，从而寻求精神回声 和人性反应。你可以试试在家里安静地啜泣，让自己彻底放松下来。

3.3进行思维引导

选择一些适合你的音乐，或者听看一些自己喜欢的电影，将自己的注意力从繁琐事务中移出，让心灵空灵。

四、“放空”的使用场景

4.1 完成一项工作后，需要短暂的放松

在工作后，尤其是高强度的工作，需要短时间放松自己，回忆和学习以前的经验，从而促进下一项工作的顺利进行。

4.2负面情绪的处理

当人们失恋、分手、遭受打击等不好的事情时，可以尝试放空来寻求心灵上的寄托和安慰。

5.总结

“放空”这个词汇已经成为了现代年轻人的一个热门词汇，并且已经渗透到我们每天的生活中。在快节奏的生活中，适当的“放空”可以缓解我们的压力和心理疲劳，缓解我们的精神压力，让我们轻轻松松度过每一天。同时，我们也需要注意“放空”的方式和场景，才能从容生活。