新陈代谢就是指新的事物产生而取代旧的事物。在人体健康方面，只有良好的新陈代谢能力才能帮助人体更快的完成身体周期转变，以此来消耗掉体内的老旧组织、细胞、垃圾以及毒素，帮助人们维持良好的身体状态。所以如果人们想要减肥、维持年轻态以及保护身体健康，那么促进人体新陈代谢能力都是一个很关键的因素。本文就为大家介绍两个能够有效促进人体新陈代谢能力的办法，这两个办法主要有：

　　1、根据研究显示，人体的肌肉含量越多，人体的新陈代谢能力越强。因此适当的通过运动来增强人体肌肉，帮助人们促进新陈代谢能力是一个很有效的办法。而且在运动的时候，人体内的血液循环更加顺畅，能够有效的帮助人们改善细胞的分化能力，促进人体的新陈代谢系统修复。所以人们应该养成每天做有氧运动的习惯，以此来增加人体肌肉以及达到更好的促进新陈代谢能力作用。

　　2、人类的生存离不开水，这是因为水是一种很好的溶剂，只有人体内含有充足的水分，才能帮助人体完成新陈代谢。所以适当的补充水分能够促进人体新陈代谢能力。而且一些功能性饮料，比如说浓茶、咖啡，这些饮料中本身含有很多的促兴奋成分，因此适当的饮用这些饮料也能够达到一定的促进人体新陈代谢能力，但是切记不可多喝。

　　其实能够帮助人们增强新陈代谢能力的办法还有很多，比如说调整饮食、适当的中药调理以及蒸熏等等办法都能够帮助人们达到一定的效果。而人们随着年龄的增长，人体的新陈代谢能力会不断的衰退，所以可以通过运用这些办法来增强人体的新陈代谢能力，帮助人们维持身体健康状态。