燕麦怎么煮（燕麦米怎么煮饭）
燕麦怎么煮
今天给大家推荐一种食物，燕麦怎么煮，吃10斤不如吃1斤它，它才是真正的“脂肪克星”，而且冬天早餐来一碗，不仅暖胃还清肠刮油，它就是“燕麦”。燕麦是一种粗粮，它是一种以小麦为原料加工制作而成的，加工以后的燕麦和小麦的营养价值一样高，但是两者所含的营养成分也有所不同。燕麦中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、铁、膳食纤维、磷等营养物质，燕麦能够帮助通便润肠、减脂控重，还可以很好地促进消化。因此对于想多吃不胖的人，还可以多吃一些燕麦。
燕麦怎么煮（燕麦米怎么煮饭）
燕麦吃起来的口感顺滑，有一股浓浓的麦香味。价格便宜又实惠，燕麦怎么煮，燕麦怎么煮，一斤大约3.5元。燕麦的食用方法很多，像煮粥喝、烘培蛋糕类、泡牛奶都可以，味道都清香美味。今天小编和大家分享燕麦早餐粥的做法，随手一煮，清香软糯简单省事，一起来看看是怎么做的吧。
燕麦米怎么煮饭
教你一道美味的早餐做法。
大燕麦也是非常健康的食物，能够促进肠胃蠕动，富含膳食纤维和蛋白质。家一定要区分速食燕麦和买的袋装纯燕麦的区别。
用到的不是外面买的速食燕麦，这种速食燕麦直接开水一烫就能吃了，本身也是加了糖分的，口感比较甜。
像那种超市卖的一大袋子的燕麦，那种是无添加的燕麦。吃到嘴里比较没有滋味，是纯燕麦。但是可以添加牛奶或者蜂蜜等辅助材料一起吃。也可以当作主食去吃，早上上班没有时间，一碗燕麦就可以解决早上饿肚子的问题。而且把这个当成早饭去吃也不占用很多的时间。现在教大家一个自己在家做的牛奶燕麦片。
现在准备开始做这个牛奶燕麦片：材料很简单，用到牛奶、燕麦和葡萄干就可以。
只要几分钟，就能吃到简易早餐，也很有营养。
燕麦怎么煮好吃
这个粥就是燕麦粥，用即食燕麦片代替白米，开锅煮2分钟就能够很浓，再加上准备好的食材，简单易做，易熟又好吃。
燕麦片是粗粮食品，经常食用对身体也有益处，这个做法推荐给大家，还可以在这个基础上进行调材的调整，做出不同口味的营养早餐粥。
【配料表】：快熟燕麦片1碗、清水适量、皮蛋1个、青菜适量、盐适量；
皮蛋蔬菜燕麦粥的做法：
1、一碗燕麦片，这种燕麦片是快熟的，可以煮，也可以用热水或热牛奶泡的那种。原味，没有任何添加，价格也不贵，十几元一大袋，可以吃很久。
2、锅里烧开水，把燕麦片放进去煮2-3分钟，能看到锅里的粥更浓了；
3、准备一颗皮蛋，剥去外壳；
4、再把剥壳的皮蛋切碎，备用；
5、青菜洗净后切碎。青菜也不局限于青叶子的，白菜也不错，燕麦怎么煮，喜欢什么蔬菜都可以尝试一下；