梨什么时候吃最好（多吃梨有什么好处）
梨什么时候吃最好
秋天吃秋梨，梨什么时候吃最好，甘甜又润燥，可谓“不时不食”之代表。不过，秋梨应如何吃？更适合什么人群？中医有讲究！
梨什么时候吃最好（多吃梨有什么好处）
广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示，《本草纲目》中记载：梨有“润肺凉心、消痰降火”的功效。其中，除了润肺止咳这项最广为人知的功效外，其实梨子的清热止渴、润肠通便功效，也很适合此时的都市人群。
为何秋天易口渴？体内有热！
不少人一到秋天就感觉干燥，频频觉得口渴。黄穗平解释，从现代医学角度来看，口渴是因为身体缺水但得不到及时补充，大脑提醒人要喝水。而在中医看来，则往往是因为体内有热。体内的热邪、火邪把体内水分津液蒸干、烤干，就容易产生口干、口渴的感觉，甚至频繁喝水都不解渴。
中医认为，梨性寒，味甘、微酸，入肺、胃经，对于热病津伤烦渴、燥热咳嗽、痰热惊狂、肠燥便秘等疾患有较好的疗效。
多吃梨有什么好处
这其实是“燥邪”侵体所致，而梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”、“白果之宗”的美誉，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。
今天就和可可来看看“秋吃梨”会给你带来哪些好处吧~
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秋吃梨子好处多
1润温燥
梨水分含量可达90%以上，且能提供一定量的维生素C、钾、镁，有“天然矿泉水”之称，可谓润燥佳品。
但梨子本身偏凉，对温燥的人非常适合，但不适宜润“凉燥”。
“温燥”发生在初秋，干燥的症状偏重，会有口干舌燥、舌边尖红、心烦等表现；“凉燥”常见于深秋，除了干燥外，还会有流鼻涕、晨起喷嚏连连等情况。
2润肠通便
中国食物成分表的数据显示，梨的膳食纤维含量在3%左右，个别品种能到6%、9%。
吃梨的时候能感受到那种硬渣的感觉，这就是梨果实中特有的一种叫“石细胞”的结构，其主要成分是木质素，是不溶性膳食纤维的一种，可以通过刺激肠道蠕动，促进排便。
梨什么时候吃最好排毒
从中医上说，多吃梨可以起到清热解毒、疏风散热的作用，对于经常咳嗽的朋友来说，多吃梨可对症状进行改善。此外，梨中含有大量的维生素与水分，这些物质有助于促进孩子的骨骼发育，使骨骼细胞保持健康，这对孩子的长高是有利的。
但需注意的是，由于梨属于寒性水果，若是一次性摄入太多就会导致体内湿气加重，梨什么时候吃最好，这对孩子的成长是不利的，因此，孩子在吃梨的时候不如一次性食入太多，最好将摄入量保持在一次一个左右。
对于广大家长朋友来说，要把握好孩子的三个发育黄金期，帮助孩子养成良好的生活习惯，做到作息规律、劳逸结合、保证充足的睡眠时间，只有这样才能让骨骼更好地发育。
此外，帮助孩子调整饮食结构、改善饮食习惯也是至关重要的，在平时的饮食上，梨什么时候吃最好，要多给孩子食用一些具有营养价值的食物，在保证蛋白质与维生素等营养元素控制充分的情况下，可以让孩子多食用上述3种水果，这不仅可以提升孩子的身体免疫力，还有利于促进孩子的骨骼与身高发育，梨什么时候吃最好，帮助孩子更好地成长。