1. 确定自己的需求

首先要明确自己的身体情况，确定需要补充哪些维生素。例如，缺少维生素C的人适合补充含有大量维生素C的补充品。

2. 关注成分表

选购补充品时，一定要关注成分表，看清楚每种维生素的含量和成分是否合乎自己的需要。

3. 确定剂型

维生素补充品有很多种剂型，包括片剂、胶囊、软胶囊等。不同的剂型对人体的吸收和利用有不同的影响。根据自己的口感和用药习惯选择合适的剂型。

4.选择正规品牌

选择正规、知名的品牌，避免购买假冒伪劣产品。可以从官网、保健品商城、药店等途径购买。

5.核对保质期

购买维生素补充品时要核对保质期，避免购买过期产品。同时，也要注意存储，避免阳光直射和高温潮湿的环境。

6.谨慎购买混合维生素

混合维生素对于一些人来说可能会导致过量，而过量又会对身体造成负面影响。因此，在购买混合维生素类补充品时一定要谨慎。

7.遵循使用说明

最后，一定要遵循维生素补充品的使用说明，不要超量使用，以免出现不良反应。

总之，在选购维生素补充品时，明确自己的需求，关注成分表和剂型，选择正规品牌，核对保质期，谨慎购买混合维生素，遵循使用说明，这些都是非常重要的选购技巧。只有选对了适合自己的维生素补充品，才能更好地帮助身体健康。